心と体の健康

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 「個人のストレスは個人で対処すべき」——そんな価値観が、まだ根強く残っていませんか？ 近年、メンタルヘルスは“個人の問題”ではなく、 組織として支えるべき人的資本の課題 として注目されています。健康経営や働きがいのある職場づくりを目指すうえで、 メンタルケアを“チームの文化”として根づかせる視点 が重要です。 今回は、職場におけるメンタルヘルスの取り組みを「一部の人だけのもの」にせず、組織全体の文化として育てるための3つのステップをご紹介します。 1.「気づき」を共有できる職場にする メンタルヘルスの不調は、身体的不調よりも“見えづらい”のが特徴です。 「なんとなく元気がない」「表情が硬い気がする」など、周囲の小さな違和感が早期のサインになりますが、 日頃のコミュニケーションが少ない職場 では、そうした気づきを見過ごしがちです。 だからこそ、職場全体で“気づける力”を高めていくことが大切です。 たとえば、 朝のあいさつを交わすだけでなく、「表情・声・雰囲気」を気にかける ちょっとした変化を感じ

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 「うまくいかなかったのは、私のせいかも」「もっと頑張るべきだった」——仕事をしていると、ふとした瞬間にそんな思いがよぎることはありませんか？ 誰かに責められたわけではなくても、“自分を責めるクセ”が身についている人は少な...

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 皆さんの職場には、「ちょっと相談してもいいですか？」と自然に声をかけられる空気がありますか？ 近年、メンタルヘルス不調の早期発見と対策の必要性が広く知られるようになってきましたが、その鍵を握るのは「話せる職場」です。...

こんにちは。人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「やる気が出ない」「いつも疲れている気がする」 そんな不調の背景に、“睡眠の質”が関係しているかもしれません。近年、 メンタルヘルスと睡眠の関連性...

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 「忙しくて、自分のケアは後回し」そんな声、働く現場でたくさん耳にします。 でも実は、 メンタル不調の多くは“放っておかれた小さな疲れ”の積み重ね で起こっています。だからこそ、日々の中で続けられる“小さなセルフケア”が、...

▶︎この記事でわかること： 健康経営に必要な“対話”の視点 信頼と共感が職場に与える効果 小さな声を拾い上げる仕組みづくり こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 健康経営というと、健康診断や体操イベントなど“制度”を思い浮かべる方が多いかもしれません。...

▶︎この記事でわかること： 雑談の効能とは？ 組織の安心感や心理的安全性にどうつながるか 雑談を促す職場環境の工夫 こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。 「うちの会社は無駄話が少ないから真面目」——実はそれ、危険信号かもしれません。...