Vol.25チームでやる「健康習慣チャレンジ」のすすめ

▶︎この記事でわかること：

• 健康習慣チャレンジとは？

• 習慣化のカギは“チームで楽しむこと”

• 健康経営の中でのメリットと導入事例

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。

「健康って、ひとりだとなかなか続かない…」そんな声をよく聞きます。

そこで今注目されているのが、“チームで取り組む”健康習慣チャレンジです。たとえば：

• 歩数を競うウォーキングチャレンジ

• 1日1回ストレッチをSlackで報告

• 睡眠・水分摂取・朝食などを記録してシェア

こうした“みんなでやる習慣”は、「楽しみながら、自然と継続」できる仕組みなのです。

健康習慣チャレンジとは？

健康習慣チャレンジとは、個人が健康になるための行動を、チームや職場単位で共有・競い合いながら実践する取り組みです。

• 週単位・月単位でテーマを設定（例：水分、睡眠、歩数）

• 自由参加でOK／表彰・景品も効果的

• LINE・Slackなど日常ツールで共有

1人だと三日坊主でも、「仲間がやってるからやってみよう」が生まれます。

習慣化のカギは“チームで楽しむこと”

継続できる人とできない人の差は、“楽しさ”や“気軽さ”の演出にあります。

• 雑談の中で「昨日、歩いた？」「寝れた？」などを話題に

• やらなかった日もOK！という“ゆるさ”

• できた人を称える文化

「健康が正義」ではなく「気軽に参加できる文化」を育てることが成功の秘訣です。

健康経営の中でのメリットと導入事例

健康習慣チャレンジは、実は“見える化しにくい健康行動”を社内で可視化できるツールでもあります。

ある企業では、月間チャレンジとして「朝の水を1杯飲もうキャンペーン」を実施し、

• 部署間の交流が増えた

• 健康行動が定着した

• 月報に「エピソード投稿」コーナーができた

といった広がりを見せました。

健康は“個人の努力”ではなく“職場の文化”にしていくことが、健康経営の進化です。 まずは、できることから「みんなでやる」楽しさを育ててみましょう。

（執筆：WellBridge　柴）