Vol.19社内でできる“ながら体操”のすすめ

▶︎この記事でわかること：

• 忙しくても続けられる健康習慣の作り方

• “ながら”でできる体操の種類

• 習慣化をサポートする仕組み

こんにちは、人的資本健康経営コンサルタントの柴です。

「時間がない」「業務が忙しい」——そんな職場こそ、健康づくりの“入り口”としてながら体操をおすすめします。

ながら体操とは、「●●しながらできる軽い運動」のこと。例えば：

• コピー待ちの間にかかとの上げ下げ

• 電話中に肩をゆっくり回す

• 会議前の深呼吸＋首ストレッチ

“意識の工夫”だけで取り組めるため、継続率も高く、社員にとってハードルの低い習慣です。

社内で“ながら体操タイム”を設けて共有すると、健康を共通の文化にする第一歩にもなります。

✅まとめ

忙しい職場ほど、“ながら”の工夫で健康習慣を。 誰でも取り入れやすい小さな一歩が、大きな成果につながります。

（執筆：WellBridge　柴）